Kurse und Preise

Wie sieht der Aufbau einer
90- minütigen Yogastunde aus,
die der Sivananda-Tradition
folgt?

Der Unterricht beginnt mit einer Anfangsentspannung, um den Alltag hinter sich zu lassen. Es folgt eine Atemübung. Zur Stärkung der Rumpfmuskulatur wird die Bauchmuskulatur trainiert. Wenn Bedarf besteht können Übungen zum Aufbau der Rücken- und Nackenmuskulatur mit anschließender Dehnung dieser Körperregion folgen. So lösen sich Verspannungen. Der Sonnengruß- ein Yogaklassiker- schließt an. Es ist eine Bewegungsabfolge im Einklang mit der Ein- und Ausatmung, die mehrmals wiederholt wird. Er kann als ein Konditionstraining bezeichnet werden. Nun ist der Körper aufgewärmt und die Yogastellungen = Asanas werden praktiziert. Nach der körperlichen Anstrengung genießt man eine Entspannungsphase- Tiefenentspannung nach Jacobson, in der sich Körper und Geist regenerieren. Diese dauert 10–20 Minuten. Eine Kurzmeditation beendet den Unterricht und man fühlt sich wie neu geboren.

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Sie werden unterrichtet von Barbara Klodwig, Diplom- Kulturwissenschaftlerin, Yogalehrerin-BYV, Mitglied der European Federation of Yoga Teachers Association (EFTA) in der Ananda- Hatha-Yogaschule

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Wochenplan

Aktuell: Urlaub Ostern 2017 folgt in Kürze

Die angegebenen Zeiten sind Unterrichtsbeginn.
So empfiehlt es sich 10-15 min vorher zu kommen.

UhrzeitMoDiMiDoFrSa
10-11.30 Uhr   Anfänger
Mittelstufe
   
11-12.30 Uhr     YIN Yoga
17-18.30 UhrAnfänger
Mittelstufe
Offener
Unterricht
Anfänger
    
18-19.30 Uhr  MittelstufeOffener
Unterricht
Anfänger
  
19-20.30 UhrOffener
Unterricht
Anfänger
Offener
Unterricht
Anfänger
    
20-21.30 Uhr     

Preise:


Einzelstunde in der Gruppe
(maximal 8 Personen):
17, – €
10-er Karte145, – €
Schülerinnen,
Studentinnen
und Arbeitslose
12, – €
10-er Karte110, – €

Die Karte hat eine Gültigkeit von 6 Monaten.


 

Aus der Rückschau betrachtet haben
zwei große Lieben bisher mein Leben
bestimmt: Yoga und Kunst.
Aus der Rückschau betrachtet haben zwei große Lieben bisher mein Leben bestimmt: Yoga und Kunst.
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